As varices non son só un problema cosmético, senón unha patoloxía "famosa" polas súas complicacións. Se observas as contraindicacións para varices, hai posibilidades de deter o desenvolvemento da enfermidade e evitar complicacións. As restricións afectan non só aos deportes, senón tamén a comer, visitar o baño, a elección dos zapatos e a duración da viaxe.
Actividade física contra as varices
Os flebólogos non recomendan renunciar á actividade física. Ao final, as enfermidades venosas a miúdo xorden precisamente debido a un estilo de vida hipodinámico, no que o sangue se estanca nas extremidades. O exercicio con varices é bastante posible, pero é necesario escoller a actividade física óptima.
Actividades para dar preferencia a:
- Bañarse. O exercicio en auga promove a saída de sangue venoso dos vasos afectados, fortalece os músculos e as paredes das veas. A tensión nas pernas é mínima. Masaxes de auga a pel, tornándoa máis firme e elástica.
- Nórdico camiñando ou camiñando pola fita. Se percorre regularmente 1-2 quilómetros, as posibilidades de desenvolver varices son mínimas. Ao camiñar, a presión nas venas diminúe, os músculos contratan e o sangue circula mellor.
- Adestrar nun adestrador elíptico ou en esquís. Debe adestrar con moito coidado e evitar a sobrecarga. Un ritmo de adestramento demasiado rápido pode dificultar a drenaxe venosa das extremidades.
- Ioga. Debe preferirse asanas e poses invertidas con pernas levantadas. É necesario evitar exercicios que comprimen os vasos sanguíneos.
Os cursos de fitness tamén son adecuados, pero debes escoller programas de luz que non impliquen esforzo físico. Se tes varices, non se lle permite elevar pesos durante 3 kg. A forma física pode ser útil aínda que os exercicios sexan seleccionados por un médico e realicen no ximnasio baixo a supervisión dun adestrador.
Deportes contraindicados para varices: halterofilia, esquí de fondo, maratóns, aeróbic, artes marciais, baile irlandés e africano, que implica moito salto, corda saltando.
Restricións dietéticas para varices
Se se diagnostican as varices, o sobrepeso é extremadamente indesexable, a medida que aumenta a carga nas pernas. Os depósitos de graxa tamén retardan o fluxo sanguíneo nas venas. Para previr ou reducir a obesidade, son necesarias restricións dietéticas. As restricións tamén axudan a fortalecer os vasos sanguíneos, aliviar o inchazo e evitar a progresión da enfermidade.
Alimentos e bebidas non recomendadas para varices:
- Refresco. Non contén substancias útiles, pero contén o exceso de dióxido de carbono, o que dana as veas. Polo tanto, é mellor substituír a limonada por té verde ou tés de herbas.
- Alcol e bebidas con cafeína. Tales bebidas dilatan os vasos sanguíneos, o que é moi perigoso para as varices.
- Pastelería, bolos e pastelería con buttercreams. Estes alimentos conteñen grandes cantidades de graxas e azucre insalubres, o que leva á obesidade.
- Alimentos fritos e graxos leva a un aumento dos niveis de colesterol no sangue, a aparición de placas e bloqueo das venas.
As noces, froitas e bagas, carne magra e, pola contra, peixes graxos, feixóns, trigo mouro e avea, cabaza, pepinos e tomates fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos. Os vasos fortes non reaccionan tan fortemente ante os cambios na presión arterial como as paredes delgadas dos vasos. O proceso de curación dos vasos sanguíneos está apoiado por bioflavonoides, no que o mar de mar é rico.
No caso das varices, é moi importante manter a función intestinal normal, xa que a drenaxe venosa deteriorada aumenta o risco de estreñimiento. Especialmente se se diagnostican varices das pequenas pelvis.
Para previr e tratar o estreñimiento, un paciente con varices necesita consumir máis fibra, beber moitos fluídos e comer unha dieta e dieta equilibrada. As comidas deben tomarse fraccionalmente cinco a seis veces ao día en pequenas porcións. O almorzo debe ser moderadamente nutritivo e rico en hidratos de carbono e proteínas. A última comida debe comer polo menos catro horas antes de ir para a cama. Non debes beber durante as comidas xa que a auga dilúe o zume gástrico. Se xa se produciu a retención de feces, é necesario tratar con toda a súa forza para evitar o desenvolvemento de hemorroides e a aparición de hemorroides.
Baño e sauna contra varices
Á xente con varices ten estrictamente prohibido visitar un baño ou sauna. A altas temperaturas, os vasos expanden, o volume de sangue aumenta moitas veces e, en consecuencia, a carga en cada vea aumenta. As veas enfermas teñen paredes duras e inelásticas e non poden soportar esa presión.
Consecuencias despois de visitar o baño que pode ocorrer en persoas con varices: calambres, dor muscular, conxestión de sangue, desequilibrio de fluído, tromboflebite, que pode desenvolverse en trombose; A aparición de úlceras tróficas, pesadez nas pernas. Incluso as veas ampliadas poden aparecer no corpo.
A restrición tamén se aplica á visita dun solario e á exposición prolongada ao sol. En xeral, debes evitar calquera cousa que faga que os pés se quenten.
Restricións na elección de zapatos para varices das extremidades inferiores
Se a enfermidade está nas súas primeiras etapas, os tacóns só se poderán levar en ocasións especiais, coa altura limitada a un máximo de catro centímetros. Non obstante, se a patoloxía está avanzada, non pode haber ningunha cuestión de zapatos con tacóns.
Se os pés están constantemente de dor, usan bloqueos, chanclas ou chanclas tamén se contraindican xa que non aseguran o nocello e suxeitan o pé ao estrés crónico. Isto significa que as pernas están constantemente baixo tensión, o que é moi prexudicial para as varices.
Os pisos, espadrillas e zapatillas de deporte tampouco son a mellor opción, xa que usar tales zapatos tamén pode levar a pés planos. É mellor investir en plantillas ortopédicas ou mercar zapatos ortopédicos especiais. Hoxe, os fabricantes ofrecen varios tipos de tales produtos: desde zapatos ata botas de inverno.
Viaxes longas e voos con varices
Se é posible, se tes varices, debes evitar viaxes longas en coche ou autobús ou voos de avión. De feito, neste caso terás que sentarte durante varias horas. Como resultado, as pernas inchan, o sangue estanque e a condición empeora. O estrés hidrodinámico durante o voo pode á súa vez provocar que se formen coágulos de sangue.
Se aínda non podes evitar unha viaxe ou un voo, debes seguir algunhas regras sinxelas para aliviar o malestar:
- beber máis fluídos;
- Mova as pernas regularmente para evitar o estancamento do sangue.
- Se é posible, pasee pola cabina dun avión ou autobús regularmente;
- Parar regularmente e camiñar uns minutos se estás conducindo.
- Asegúrese de usar roupa de compresión antes de viaxar.
Por que as varices son perigosas?
Se unha persoa sofre varices, afecta a todos os órganos e sistemas. A presión nas veas pode igualar a presión nos capilares, provocando un desaceleración do fluxo sanguíneo cara aos órganos e hipoxia.
Se o sangue se estanca nas venas durante moito tempo, acumúlanse produtos metabólicos tóxicos na forma de tecido e microulcers. Que outras complicacións poden producirse con varices:
- Úlceras tróficas. As feridas non curativas aparecen nas pernas debido á falta de osíxeno causado por unha falta de fluxo sanguíneo nos tecidos.
- Tromboflebite e trombose. Tales complicacións prodúcense no 20% dos casos de varices. Se a patoloxía non se trata, aumenta a probabilidade de que os coágulos de sangue se formen no lumen venoso.
- Flebita das extremidades inferiores. A parede venosa inflamase, o paciente sente calafríos, debilidade e un aumento da temperatura corporal. Se a complicación non se trata de xeito oportuno cunha terapia adecuada, pode levar á tromboflebite.
- Varices do útero. As mulleres embarazadas con varices nas pernas son máis susceptibles a esta enfermidade. Esta patoloxía supón unha verdadeira ameaza para o bebé, xa que o fluxo sanguíneo da nai ao feto está interrompido, o que pode levar a un nacemento ou morte prematuras do fillo non nacido.
Fronte ao fondo das varices das extremidades, poden aparecer varices de hemorroides. Ás veces o paciente sofre insuficiencia venosa, o que dificulta e dolorosa calquera movemento e leva a adormecemento nas extremidades. Se se forma un coágulo de sangue nunha vea enferma, pode causar un ataque cardíaco. Os homes predominan no grupo de risco para iso.
Que facer para evitar o desenvolvemento de complicacións tan perigosas? É imprescindible adherirse ás contraindicacións para varices, visitar un médico regularmente, facer exercicio de forma moderada e supervisar a túa dieta. Non debes levar zapatos axustados, roupa sintética ou incómoda. Definitivamente debes obter roupa de compresión de alta calidade e usar cremas venotónicas e tónicos. As consecuencias das varices ás veces son moito peores que a enfermidade en si, polo que paga a pena manter a patoloxía baixo un control estrito.